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【AI日记】24.12.19 kaggle 比赛 2-8 | 睡眠质量提高

news 来源：原创 2025/6/10 11:30:43

【AI论文解读】【AI知识点】【AI小项目】【AI战略思考】【AI日记】

工作

  • 参加：kaggle 比赛 Regression with an Insurance Dataset
  • 时间：8 小时

读书

  • 书名：富兰克林自传
  • 时间：0.5 小时
  • 阅读原因：100 美元纸币上的人物

律己

  • 工作时间：良
  • 作息：12:00-9:00，良
  • 短视频：不超过 0.5 小时，优
  • 饮食：安全健康
  • 骄傲：无

睡眠质量提高

这两天感觉自己睡眠质量明显提高了，我总结了几点可能的原因：

  • 减少食物刺激：晚上除了晚饭，不吃（喝）其他东西，尤其不能吃刺激性食品，比如：辣的、冰的、咖啡、奶茶等等，而且晚饭也不能吃太饱
  • 减少信息刺激：上床后直接睡觉，不看短视频等，减少外界信息刺激，也不思考问题，减少内部信息刺激
  • 促进血液循环：睡前泡脚 15-20 分钟，泡完直接上床睡觉，效果很好

我这两天都做到了上面三条，我打算继续坚持下去，因为睡眠质量对白天的工作效率影响很大，我不仅要保证工作时间，更要保证工作效率。

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